8 tipů proti stresu
Jana Popelka
8 tipů, jak nedovolit stresu, aby poškozoval naše buňky
Nejznámější a nejrozšířenější příčinou civilizačních nemocí je stres. To je stará známá věc. Všude se dočtete, že se nemáte stresovat a být v klidu. Taky máte pocit, že ty články píše někdo, kdo v životě nepodnikal nebo neměl početnější rodinu ani zaměstnání s vysokou odpovědností?
Přiznejme si, že naprosto vypustit stres ze svého života umí málokdo. Zatímco budeme pracovat na tom, abychom tuto metu zvládli, můžeme již teď tomuto zákeřnému škodiči svázat ruce a nedovolit mu napáchat na našem zdraví tolik škod.
- Ad absurdum – toto je poměrně jednoduchá technika, kdy si představíte, co nejhoršího by se v té či oné stresové situaci mohlo stát a dojde to tak daleko, že „spadnou Krkonoše“. Možná zjistíte, že to, co prožíváte, vám vlastně vyhovuje a nic tak hrozného se neděje.
- Stres má krátké nožičky – pokud ho tedy vezmete na procházku svižnějším tempem, nebude se mu to líbit. Vy se nadýcháte vzduchu, prokrvíte, protáhnete a tím pádem vyplavíte škodlivé látky z buněk, kde nemohou páchat škody.
- Žádné drbání – stres nesnáší mazlení a dotyky. Mazlete se kdykoliv a s kýmkoliv.
- Bručoun číslo jedna – stres nemá smysl pro humor. Smích vyplavuje hormony, které fungují jako neutralizátor stresu. Od teď choďte do kina pouze na komedie
- Nejlepší ovoce a zelenina je to, co prošlo prasetem – to je taky jedno z hesel stresu. Jeho nejhorší nepřítel je vitamín C. Citron ho obsahuje dostatečné množství, aniž by okyseloval organismus (narozdíl od ostatních citrusů). Skvělou zásobárnou vitamínu C je také kysané zelí. Co si uvařit dobrou zelňačku nebo salát z kysaného zelí?
- Libido? No to nikdy – vášeň, sex a touha nejsou kamarádi stresu. Ano, kdo by měl chuť na sex, když má plnou hlavu problémů? Ale uvědomte si, že váš partner/partnerka, má rád/a vás, ne toho nechtěného nájemníka. Večer stres vyhoďte na chodbu a vy si užijte v ložnici.
- Čerstvý vzduch – stres miluje smrádek, ale teplíčko. Pusťte čerstvý vzduch do místnosti, do své hlavy a i do svého života. Změna je vítr, uvědomění je okno, které je otevřené.
- Litr je málo – stres neumí plavat. Je tedy potřeba utopit ho v dostatečném množství tekutin. Dodržujte pitný režim, pijte alespoň 2,5 l vody. Klidně s citronem nebo nesladké ovocné a zeleninové šťávy.
REFERENCE
Jana mi pomohla na novou cestu, kterou jsem se díky ní mohla vydat
„Jana je člověk, který mi hodně pomohl. Dlouhé roky jsem řešila vztah s matkou, vždy jsem se o kousíček posunula, ale většinou jsem sklouzla zase zpátky. Až Jana mě posunula o tak velký kus, že zpátky už to nejde. Pomalu nabírám sebevědomí, o které mě máma celý život připravovala a držela zkrátka , abych se jí nevymkla z kontroly. Také jsem si díky Janě uvědomila, že jsem pro některé situace zvolila raději roli oběti, než abych je řešila. Jana mi pomohla na novou cestu, kterou jsem se díky ní mohla vydat. Děkuji moc za to, že mi jí “někdo, něco” poslalo do života.“ Monika
Jsem průvodkyně za svobodou. Svobodou od bolesti v mém autorském programu Sbohem migréno. Svobodou od negativních energií. Svobodou od emočních bloků. Jsem žena s velmi hlubokým vhledem, terapeutka a mentorka. Ukazuji všem, kdo o to mají zájem, kam se podívat v zákoutí životů a jak co nejjednodušeji dosáhnout svého cíle. Jsem průvodce na cestě ke svobodě ducha i emocí.